Силовая работа с ногами и раскрытие тазобедренных суставов: позы воина, треугольник и выпады укрепляют бёдра и возвращают подвижность тазу. Даёт устойчивость в ногах и свободу в бёдрах, снимает накопленную тяжесть в нижней части тела.