Развиваем баланс и тянем внутреннюю поверхность ног сидя: позы на одной ноге собирают опору и внимание, а наклоны раскрывают и удлиняют приводящие мышцы бедра. Возвращает телу устойчивость, а бёдрам — мягкость и свободу.