Глубокая проработка трапециевидной и широчайшей мышц спины и вытяжение позвоночника: прогибы укрепляют верх спины, а боковые наклоны удлиняют его линии. Снимает тяжесть в плечах и возвращает телу прямую, вытянутую осанку.